Home / Kesehatan / 3 Rekomendasi Makanan Diet yang Sehat

3 Rekomendasi Makanan Diet yang Sehat

3 Rekomendasi Makanan Diet yang Sehat Menjaga berat badan agar tetap ideal tidak hanya tentang penampilan fisik saja. Memiliki berat badan ideal juga akan membuat kita lebih sehat dan memiliki imunitas yang kuat. Nah, bagi Anda yang ingin melakukan diet agar lebih sehat berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang bisa Anda konsumsi selama masa diet.

3 Rekomendasi Makanan Diet yang Sehat

Alpukat

Bagi Anda yang sedang menjalani diet, mengonsumsi alpukat sangat direkomendasikan. Selain mengandung lemak sehat dan serat, buah yang satu ini juga mengenyangkan dan dapat Anda konsumsi setiap hari. Buah ini dapat Anda konsumsi untuk sarapan atau sebagai cemilan. Anda juga dapat menyajikannya dengan roti, sayuran atau dibuat smoothie. Disarankan untuk  menambahkan gula pasir secukupnya saja dalam olahan alpukat yang akan dimakan.

Meski begitu, Anda tidak dianjurkan hanya mengonsumsi alpukat saja selama masa diet. Anda dapat menjadikannya makanan pendamping sebagai cemilan atau sarapan. Walau kaya akan serat dan vitamin, Anda harus mengonsumsi makanan lain untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dan nutrisi lain yang tidak terkandung di buah alpukat.

Kentang

Beberapa program diet menyarankan untuk tidak mengonsumsi beras putih dan mengganti asupan karbohidrat dengan beras merah atau kentang. Mengonsumsi kentang sebagai pemasok karbohidrat saat diet dinilai lebih sehat dan ampuh menurunkan berat badan. Menu diet sehatyang satu ini mengandung serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh selama masa diet.

Jika Anda ingin mengonsumsi kentang selama masa diet, disarankan untuk mengolahnya dengan metode rendah lemak. Hindari mengolah dengan cara menggoreng atau memasaknya dengan santan. Anda dapat mengonsumsi kentang dengan cara direbus, dipanggang dan dikukus agar kandungan gizi tetap terjaga dan program diet Anda berjalan dengan lancar.

Pepaya

Makanan selanjutnya yang dapat Anda konsumsi secara rutin adalah pepaya. Hampir sama dengan buah-buahan lainnya, mengonsumsi pepaya selama masa diet akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda dan membantu melancarkan pencernaan. Anda dapat mengonsumsinya sebagai cemilan atau makanan tambahan.

Selain itu, buah pepaya memberikan efek kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Bagi Anda yang sering mengemil, mengonsumsi pepaya selama masa diet akan membantu melancarkan program diet Anda. Pepaya, alpukat dan kentang adalah beberapa makanan untuk diet yang dapat Anda konsumsi selama program penurunan berat badan. Selain berat badan Anda akan kembali ideal, tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dari sebelumnya.

Check Also

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh Secara Alami

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh Secara Alami. Rata-rata buah sirsak yang memiliki rasa asam …