Home / Kesehatan / 12 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

12 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Mempunyai tubuh yang ideal ialah  dambaan tiap orang dan cara mendapatkannya pun bukan suatu perkara yang mudah. Dengan mempunyai  tinggi badan yang ideal dapat terlihat lebih gagah dan dapat meningkatkan rasa percaya diri. Diartikel ini akan dibahas mengenai beberapa cara meninggikan badan dengan cepat dan alami.

12 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Tinggi badan pun juga mempengaruhi karir. Banyak profesi pekerjaan diluar sana yang mengharuskan untuk mempunyai  tinggi badan yang ideal, seperti pilot, pramugari, polisi, dan sebagainya. Sekarang sudah banyak beredar produk-produk suplemen yang menawarkan dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi dengan cepat. Tetapi , apakah produk-produk yang ditawarkan tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi ? Ada beberapa merek suplemen peninggi badan.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat

Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa meninggikan badan kalian dengan cepat.

Streching

Ini ialah  salah satu cara meninggikan badan dengan cepat. Sabis bangun tidur, lakukan streching. Gerakan menendang masing-masing kaki 75 kali. Untuk hasil yang maksimal, setelah itu minum susu yang mengandung kalsium tinggi. Sebelum tidur Kamu  dapat melakukan streching di tempat tidur. Dengan Posisi tidur dan semua badan ditarik. Kemudian tidur dengan pola yang benar.

Berenang

Dengan mealkukan olahraga yang rutin seperti berenang, basket, bersepeda, dan sebagainya ialah cara alami untuk menambah tinggi badan. Berenang sudah banyak dikenal mempunyai  manfaat untuk menambah tinggi badan. Berenang dapat membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. Lakukan berenang setiap hari minimal 30 menit.

Yoga

Kamu  bisa  melakukan cara yoga untuk meninggikan badan dengan cepat. Dengan melakukan yoga secara rutin dengan diiringi musik slow atau bisa menggunakan headset. Kamu bisa mengatur pernapasan yang benar pada setiap gerakan. Lalu, juga bisa minum susu yang berkalsium tinggi. Setelah itu, sore hari Kamu  bisa bersepeda. Sebelum tidur kamu bisa melakukan gerakan sedikit yoga di atas tempat tidur dan dengan diringi musik slow.

Bersepeda

Bersepada ialah  cara menambah tinggi badan yang dapat dilakukan dengan mudah. Hal ini karena gerakan kaki pada saat mengayuh , otok kaki akan terstimulasi dan pada akhirnya dapat menambah tinggi badan dengan cepat. Kamu bisa melakukan bersepeda setidaknya 10-15 menit per hari.

Dengan Melompat

Sama seperti ketika kamu bersepeda, dengan melompat maka otot kaki akan terstimulasi yang pada akhirnya membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Oleh sebab  itu melompat sangat cocok untuk dilakukan pada saat sebelum tidur dan bersepada pada pagi atau sore hari.

Tidur dengan pola yang benar

Apabila Sering kali seseorang tidur dengan posisi yang salah bisa menyebabkan postur tubuh menjadi tidak benar, seperti tubuh yang bungkuk dan sebagainya. Posisi tidur yang benar ialah terlentang, kepala menghadap keatas, kaki lurus, serta tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

Tidur secara teratur dan hindari begadang

Apabila Kamu  sudah berolahraga dengan susah payah dan Kamu begadang pada malam harinya, maka jerih payah Kamu  berolahraga menjadi sia-sia. Hal ini sebab hampir 95% pertumbuhan manusia terjadi pada saat keadaan tidur. Pada saat keadaan beraktivitas secara normal, terjadi lonjakan hormon pertumbuhan manusia yang cenderung terjadi sekitar satu sebelum waktu tidur. Maka untuk itu,  tidur secara teratur ialah hal yang wajib dilakukan sebagai salah satu cara meninggikan badan dengan cepat.

Mencukupi kebutuhan kalsium

Kalsium merupakan mineral yang penting untuk pertumbuhan tulang, antara lain untuk metabolisme tubuh, mencegah osteoporosis, penghubung antar saraf, pergerakan otot, kinerja kerja jantung, dan sebagainya. Sumber kalsium terdapat pada makanan seperti : telur, pisang, susu, keju, yogurt, dan masih banyak lagi.

Hindari makan sebelum tidur

2 jam sebelum tidur usahakan untuk tidak makan, hal ini dikarenakan makan sebelum tidur dapat memicu hormon insulin yang dapat menghambat distribusi hormon pertumbuhan badan.

Hindari mengkonsumsi makanan penghambat pertumbuhan tulang

Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang banyak, junkfood, gorengan. Hindari juga minuman bersoda, mengandung kafein, alkohol karena dapat menghambat hormon pertumbuhan manusia atau HGH dan memperlambat penyerapan kalsium yang sebagaimana tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Kamu  dapat minum susu sebagai sumber kalsium bagi tubuh.

Menjaga postur tubuh

Untuk menjaga bentuk tulang belakang, hendaknya untuk tetap menjaga postur tubuh kita supaya tidak terlihat bungkuk. Ketika sedang duduk, menulis di meja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin untuk menjaga jaga postur dalam posisi tegak supaya hal tersebut tidak mempengaruhi bentuk tulang belakang.

Cukupi nutrisi dalam tubuh

Dengan mencukupi protein, vitamin  bisa membantu dalam menambah tinggi badan dengan cepat. Sumber makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan tulang seperti telur, susu yoghurt, keju, daging yang ialah sumber dari zinc, magnesium, dan chromium kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang.

Demikianlah ulasan  12 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami. Lakukan pola hidup baru yang telah Kamu  susun dengan gaya hidup sehat supaya hasil dapat maksimal. Jangan berlebihan dan memaksakan diri Kamu  untuk cepat mencapai puluhan cm pada waktu singkat, karena hal ini semua membutuhkan proses. Alangkah baiknya untuk melakukan secara rutin dan jangan memaksakan diri Kamu. sehingga membuat tinggi badan kamu naik secara alami.

Check Also

Berbagai Cara Mengobati Kram Kaki

Berbagai Cara Mengobati Kram Kaki – Kram kaki adalah kondisi umum dan biasanya tidak berbahaya …